子育てダイエットで３ヶ月でマイナス１０kg

僕は仕事を始めてから体重が１０kg以上太った。

そして、妻という相方が妊娠してからより太った。

相方がめちゃくちゃ食べるようになり、釣られて僕も食べていたからだ。

そして子供が生まれて、ご飯の余り物やお菓子をよく食べるようになったのだ。

そんなこんなで気づけば体重は１０kg以上太っていた。

パンダというよりオラウータンみたいな感じで太っていった。

完全にだらしない中年男性の体だ・・・。

本気子育てダイエットを決意。

まずは食生活。

朝はプロテイン。

昼は冷凍食品多めのお弁当。（節約の為）

夜は蕎麦やうどんや400kcal以下のもの。

これでなるべく1日の代謝カロリーより低くなるようにした。

そしてここからが本番、子育てダイエットである。

息子はまだ小さいので、高い高いや鬼ごっこ、飛行機という遊びが大好きだ。

散歩にだってよく行く。

全ての事を全力でやる事、負荷をかけることを決意。

高い高いであれば、スクワットするようにしたから子供をゆっくりと少し持ち上げ、一気に上まで持ち上げる！

これで足と腕の筋肉が鍛えられる。

鬼ごっこや散歩などは、全力で太ももを上げるように走ったり、お腹の筋肉を意識するように歩いたりと、一歩一歩本気で取り組んでいた。

飛行機というのは、スーパーマンみたいな格好で寝そべり、息子の脇腹を掴んで歩き回るというものなのだが、これも限界まで続けるという地獄のトレーニングをした。

そして、食生活と有酸素、無酸素運動を繰り返した事により。

３ヶ月で１０kgの子育てダイエットに成功したのである。

ビフォーアフターはこちら。

まだまだ、だらしない身体をしているけど、夏までにバキバキにしたいと切に願っている。

今回もご覧頂きありがとうございました。